まずは、眠れる体を作りましょう!

睡眠の質を上げてプライベートや大切な人との時間を増やす、ナースが伝える睡眠法

15:40 - 16:20

睡眠を良くするために何をするか?と言ったら、まず寝具を変える人が多いのではないでしょうか?
寝具などの環境も大事ですが、まずは「グッスリ眠れる体」を整えることが大事です。
睡眠の質を高める体を作ることで、疲労回復促進、ダイエット、美容、集中力向上、時間の有効活用に
つながります。

講師:一般社団法人睡眠栄養指導士協会/本部認定講師、看護師/松浦 恵

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