睡眠コラム

睡眠不足は肥満の原因?

寝不足だと、スナック菓子など高カロリーのものが食べたくなるといった経験はありませんか?睡眠が不足することで、ホルモンバランスが変わり食欲が増進するという実験結果もあるようです。睡眠不足と肥満の原因は何でしょう?

快適な眠りのための睡眠アプリ最前線

睡眠の専門家によるカウンセリングを手軽に受けられるアプリ、自分のいびきを可視化することで改善策を見つけられるアプリ、睡眠をデータ化して分析できるアプリなど、今話題の睡眠アプリを各種ご紹介。

適切な睡眠時間は何時間?

自分にあった睡眠時間を知ることは、充実した生活を送る上で欠かせない大事な要素です。 睡眠負債を抱えているのか十分な眠りをとれているのかを把握し、寝室空間の改善や自分に合った寝具選びを行うことが大事です。

眠るにも体力が必要?

高校のとき、午後の授業では、教室内の数人は必ず寝ていました。 特に、外から聞こえてくる体育の先生よりも声が小さい国語の先生の授業では、...