睡眠コラム

体の冷えと睡眠の関係

冬本番の寒さとなってきました。 この時期、寝ようと思っても体が冷えて眠れないということはありませんか。 睡眠に適した体温にするには

睡眠不足は肥満の原因?

睡眠は健康や美容など体の様々なコンディションに影響しています。 その一つとして、睡眠は肥満の要因になると指摘されていますが、本当で

眠るにも体力が必要?

高校のとき、午後の授業では、教室内の数人は必ず寝ていました。 特に、外から聞こえてくる体育の先生よりも声が小さい国語の先生の授業

時差ボケの治し方

冬休みを海外で過ごす計画を始めている方もいるのではないでしょうか。 せっかく海外へ行くのだから時間いっぱい楽しみたいと思う一方で