睡眠コラム

子どもでも深刻、睡眠負債

睡眠負債による仕事への影響など、 睡眠不足というと、大人の問題というイメージがありますが、 夜街を歩いていると、小さな子供連れを見

動物たちの寝る時間

人間に必要な睡眠時間は一般的に8時間ほどと言われています。 実際には、あまり寝なくて良い体質の人やもっと寝たいという人などそれぞれ

ブルーライトは悪者?

見続けると目が悪くなるや体内時計が乱れるなど、 あまり良いイメージのないブルーライト。 寝る直前までスマートフォンなどの画面を見て

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寝違いってなに?

起床時にきずく体の痛み、だれでも一度以上は経験がある「寝違い」について今回はお話します。   (公社)日本整形外科学